از الان بگم،چیزی از ارزش های ی بازنده کم نمیشه. !Interrupted 1403/11/20، 09:57 این لیست و تا اخر شب تیک میزنم :۴۰ دقیقه دویدن(با لثه و هوگو)+(۱۰ دقیقه با تمام وسایل)۱۰۰۰تا طناب۳ ست تمرین تاباتاتمرین اینتروال چربی سوزیتمرین اینتروال عضلات۵۰ تا دوقلو۵ دقیقه سرخپوستی۱۲ لیوان آبدرست کردن ساقبندچک کردن وسایل 0 نظر0 پسند